寝ているとき、眉間にシワが寄ってませんか?
普段の表情を気を付けているのにシワが寄っている…という人は、もしかしたら就寝中に眉間にシワが寄っているかもしれません。
普段からよく考え事をする人は、寝ているときに眉間のシワができやすいそうです。なぜ寝てる時まで表情が曇ってしまうのでしょうか?
無意識に眉間のシワができる理由
@寝苦しさ
寝ているときの表情は、寝室の快適さと関係しています。特に寝苦しい暑さを感じるときは眉間にシワが寄りやすく、真夏の夜は表情が曇りがち。
あまりに暑いと途中で目が覚めるかもしれませんが、目が覚めるまでの間、不快感でしかめっ面になっていたという事が考えられます。
A悪夢
私生活で心配事があったり、仕事上で何か気になることがあったりすると、そのことが睡眠時にまで影響しているという事があるかもしれません。
心の状態は夢とつながると言います。気付かないうちに夢の中で嫌な思いをして、表情が曇っているかも知れません。うなされて目覚めたことはありませんか?
質の良い睡眠を取るために
睡眠は体の疲れを取るだけでなく、心の疲れも取るもの。しかし不快な温度や心配事で頭が一杯になっていたりすると、質の良い睡眠が取れません。
心地よい睡眠には事前の準備が大切です。
- エアコンで温度を調整する
- ホットミルクやカモミールティーを飲む
- アロマなどリラックスできる香りを嗅ぐ
- 寝る前にスマホやテレビを見ない
- 寝酒をしない
- お風呂で体を温める
などは心地よい眠りに導くのに効果的です。質の良い睡眠が取れれば目元の疲れも取れ、ターンオーバーも整うのでシワの改善にもつながりますよ。
対策しても良くならないときは
サージカルテープや眉間のシワ取りシートを試してみてください。寝ているときにシワが寄ってしまうクセを矯正してくれます。
無理に専用のテープを買わなくても、薬箱に入っている絆創膏でも大丈夫です。まずはできることから始めてみましょう!